Es gibt doch keinen schöneren Ort um Yoga zu praktizieren als im Grünen. 

Es findet ein Yogakurs jeweils Dienstags und Donnerstags in Pohlern statt. 

Der Unterricht ist für alle Interessierte, von Anfängern bis Fortgeschrittene. 

Wir kombinieren dynamische Sequenzen und ruhige Abfolgen.

Was erwartet dich:

22.- pro Yogastunde. 

Es gibt auch ein Angebot für 10er Abos mit Rabatt. 

Passt die Uhrzeit nicht? Möchtest du lieber von Zuhausse aus üben?

Kein Problem, ich biete auch online via Zoom Yoga an. 

30-Minuten Einheiten für nur 15.-

Oder hast du ein bestimmtest Thema? Ein verspannten Beckenboden, sitzt du viel oder hast Rückenprobleme? Ich kann ganz Individuell für dich eine online Yogasession vorbereiten.

Preis nach zeitlichem Aufwand, ca. 50.-

Die Sessions können ganz nach Wunsch auf Schweizerdeutsch, Deutsch oder Englisch gehalten werden. 

Does the time not suit you? Would you prefer to practise from home?

No problem, I also offer yoga online via Zoom. 

30-minute sessions for just 15 Swissfrancs.

Or do you have a specific issue? A tense pelvic floor, do you sit a lot or having back problems? I can customise an online yoga session for you.

Price according to the time required, approximately 50 Swissfrancs.

The sessions can be held in German or English according to your wishes. 

Einzelstunden im Studio.

Gerne gehe ich auf deine ganz Individuellen Bedürfnisse ein und kreiere eine ganz persönliche Yogastunde mit dir. Nur auf Anmeldung, aber zeitlich flexibel. 

Beachte die aktuellen Ausschreibungen. 

Bist du an einem Yoga Workshop für Gruppen interessiert? Dann findest du mehr Infos hier:

"Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“ Das Zitat des berühmten Yogalehrers beschreibt, warum Yoga weder Sport noch Religion ist. Egal, wie alt man ist, wie unbeweglich oder wie schwer: Solange man atmen kann, steht Yoga als Weg zu Stille und körperlicher Zufriedenheit zur Verfügung.

Yoga wirkt ganzheitlich. Im Yoga geht es um Bewegung. Um den Kreislauf in Schwung zu bringen, Spannungen zu lösen, Blockaden zu durchbrechen, sowohl physisch als auch mental, kommen wir in Bewegung.

Es verbindet Körper, Geist und Seele und kann uns als wunderbares Werkzeug für unseren anspruchsvollen Alltag dienen. Yoga ist keine Wettbewerbssportart, sondern es geht darum, dich selbst zu entdecken und zu wachsen, für jede und jeden.

Wir üben mal kraftvoller und dynamisch, mal langsam bis statisch. Die Übungen sind dir angepasst, du spürst was dich fordert ohne dich zu überfordern. Der Unterricht soll dir Spass machen, wohltuend und erholsam sein. 

Auf deiner Yogamatte kannst du die Außenwelt mit ihren To-Dos, den Stress, die Sorgen und Konflikte hinter dir lassen, durchatmen und Stress abbauen. Zudem lernst du Techniken, mit denen du auch im Alltag gelassener bleiben kannst. Mit Yoga fühlst du dich einfach wohl. 

Yoga ist für alle da:

Aber Menschen, die gesundheitliche Einschränkungen wie Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall, Ischias oder ähnliches haben, sollten vor der Praxis ärztlichen Rat einholen, was empfehlenswert ist und was nicht. Für schwangere Frauen und auch nach der Geburt gilt: nur bei ausgewiesenes Schwangeren- und Rückbildungs-Yoga üben. Was bei mir leider nicht möglich ist.

Yoga ist sehr anpassungsfähig: Selbst für Menschen, die an chronischen Krankheiten leiden, hat Yoga eine Menge zu bieten. Deine individuelle Anatomie bestimmt, wie beweglich du bist. Du solltest dich keinesfalls in eine Yoga-Pose hinein zwingen. (Verletzungsgefahr!) Der Begriff „Yoga” umfasst sehr viel – was du am Ende daraus machst, ist deine Entscheidung. Yoga ist spirituell, kann aber für dich einfach die wöchentliche Bewegung sein.

Wie ist eine Yogastunde bei mir etwa aufgebaut?

Ankommen: Kurzes, einfaches Sitzen in Stille zum Ankommen, Atemübung oder Meditation (ca. 5min)

Asana (Üben von Körperhaltungen): Übungen, die die Mobilisierung der Wirbelsäule, Stärkung der Muskulatur und des Bindegewebes sowie Anregung des Stoffwechsels beinhalten, also Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Umkehrhaltungen; Stehend, sitzend und liegend (ca.45min)

Shavasana (Tiefenentspannung): Am Ende der Praxis, damit Körper und Kopf die Anstrengungen absorbieren können. (Ca. 10min)

Trage bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit erlauben und dich nicht einengen.

Wenn du eine rutschfeste Yogamatte hast, darfst du diese gerne mitbringen. (In Thun stehen Yogamatten zur Verfügung)

Auch darfst du deine Flasche Wasser dabei haben, obwohl es beim traditionellen Yoga nicht vorgesehen ist eine Trinkpause einzulegen. 

Sei pünktlich und komme (einigermassen) entspannt an. Weil oft die ersten Minuten der Yogastunde in der Stille verbracht werden, ist ein zu spät kommen für die anderen Teilnehmer eventuell störend.