Sommerkurs

Für wen ist der Kurs gedacht?

Dieser Beckenboden‑Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die sich bewusst mehr Zeit zwischen den Einheiten wünschen – sei es, um das Gelernte in Ruhe umzusetzen, die Sommerferien zuhause zu geniessen oder weil der Alltag gerade etwas voller ist.

Du brauchst keine Vorkenntnisse. 

Worum geht es?

Du lernst, wie dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er dich im Alltag trägt und welche Bedeutung er für dein körperliches und emotionales Wohlbefinden hat.

Jede Einheit verbindet sanfte, wirkungsvolle Bewegungen mit einem kleinen, verständlichen Theorieblock, der dir hilft, deinen Körper nicht nur zu spüren, sondern auch zu verstehen.

Da zwischen den Einheiten bewusst mehr Raum liegt, begleitet dich dein Übungsbuch durch diese Zeit:

Kleine Impulse, die dich inspirieren, erinnern und deine Praxis sanft vertiefen.

Der Kurs eignet sich sowohl, wenn du bereits Beschwerden hast, als auch zur vorbeugenden Stärkung, für mehr innere Stabilität und ein gutes Körpergefühl.

Wie?

7 Einheiten à 75 Minuten nach BeBo®-Prinzip

Mind. Teilnehmerinnen: 4 / Max. 9

Daten: 2.7. / 16.7. / 30.7. / 6.8. / 20.8. / 3.9. & 10.9.  17:30 -18:45 Uhr in Pohlern oder online

Kosten: .290.- (inkl. Buch) / Möchtest du die Hilfsmittel um Zuhause zu üben behalten, kannst du diese am Ende des Kurses für zusätzliche 100.- kaufen..

Infos: Zieh dir etwas bequemes an. Notizmaterial mitbringen. Beachte die AGB's unten.

 Herbstkurs:

Für wen ist der Kurs gedacht?

Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden liebevoll kennenlernen, stärken und bewusster wahrnehmen möchten.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir 7 Wochen lang Zeit für dich und deinen Körper zu schenken.

Worum geht es?

Du erfährst, wie dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er dich im Alltag trägt und welche Rolle er für dein Wohlbefinden spielt.

Jede Einheit verbindet sanfte, wirkungsvolle Bewegungen mit einem kleinen, verständlichen Theorieblock, damit du deinen Körper nicht nur spürst, sondern auch verstehst.

Die Übungen sind so gestaltet, dass du sie leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Begleitend dazu liest du zuhause täglich ein kurzes Kapitel (1–2 Seiten) in deinem Übungsbuch – kleine Impulse, die dich durch die Woche tragen und deine Praxis vertiefen.

Der Kurs eignet sich sowohl, wenn du bereits Beschwerden hast, als auch zur vorbeugenden Stärkung und für mehr innere Stabilität.

Wie?

7 Einheiten à 75 Minuten nach BeBo®-Prinzip

Mind. Teilnehmerinnen: 4 / Max. 9

Datum: 15. Oktober - 26. November,  17:30 -18:45 Uhr in Pohlern 

Kosten: .290.- (inkl. Buch) / Möchtest du die Hilfsmittel um Zuhause zu üben behalten, kannst du diese am Ende des Kurses für zusätzliche 100.- kaufen..

Infos: Zieh dir etwas bequemes an. Notizmaterial mitbringen. Beachte die AGB's unten.

Wichtige Hinweise/ Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB's)

Anmeldung und Zahlung

• Die Anmeldung ist verbindlich.
• Mit der Anmeldung ist 50 % der Kurskosten fällig.
• Die Restzahlung erfolgt zwei Wochen vor Kursbeginn.
• Sollte der Kurs aufgrund zu geringer Anmeldezahlen nicht stattfinden, werden bereits bezahlte Kurskosten vollständig rückerstattet.

Versäumte Lektionen

• Nicht besuchte Lektionen können nicht rückerstattet werden.
• Auf Wunsch wird ein PDF mit den Inhalten der verpassten Einheit zur Verfügung gestellt.

Kursabbruch aus medizinischen Gründen

• Bei einem vorzeitigen Kursabbruch aus medizinischen Gründen ist ein Arztzeugnis erforderlich, damit der Restbetrag rückerstattet werden kann.

Gesundheitsabklärung

• Bei Kursbeginn ist ein Gesundheitsfragebogen auszufüllen. Dieser wird vertraulich behandelt und nicht im Kurs besprochen. Am Ende des Kurses erhälst du deinen ausgefüllten Fragebogen zurück.
• Bei bestehenden Beschwerden wird empfohlen, vorab eine ärztliche Abklärung der Teilnahmefähigkeit einzuholen.
• Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Material und Hilfsmittel

• Hilfsmittel wie Keilkissen, Sitzballkissen, Softball und Miniball werden zur Verfügung gestellt.
• Mit dem Material ist sorgfältig umzugehen.
• Bei Verlust oder Beschädigung müssen die Hilfsmittel als Set zum Preis von 100.– gekauft werden.
• Optional kann das Set am Ende des Kurses gekauft werden.
• Gymnastikmatten sind einige vorhanden, falls du eine eigene hast, bring diese gerne mit.